艾灸作為傳統中醫養生方式，正受到越來越多都市人的青睞。然而，看似簡單的艾灸其實暗藏許多學問，操作不當不僅效果大打折扣，甚至可能適得其反。今天，我們就來揭秘那些容易被忽視的艾灸注意事項，幫助您安全有效地進行艾灸養生。
穴位順序有講究
專業艾灸師在配穴時，遵循著嚴格的施灸順序。中醫講究"先陽后陰"，即先灸背部陽經穴位，再灸腹部陰經穴位;同時遵循"先上后下，先左后右"的原則。這樣的順序安排有助于維持人體陰陽平衡，促進氣血順暢運行。其中，命門穴作為"生命之門"，往往是艾灸的第一個穴位，它就像一把打開人體能量大門的鑰匙。
保暖防寒是關鍵
艾灸過程中，身體毛孔會自然張開，此時最易受到風寒侵襲。因此，施灸時要特別注意頸部、腰部、腹部和腳部的保暖。施灸后4小時內應避免洗澡、接觸冷水或飲用冷飲，包括生冷水果也要暫時忌口。這些細節往往被忽視，卻直接影響艾灸效果。
時間選擇有門道
中醫認為，艾灸的最佳時間是陽氣旺盛的白天。如果只能在晚上進行，建議在8點前結束。每天艾灸一次即可，切忌上午灸完下午又灸，這樣頻繁調動臟腑反而有害。每次艾灸時長不宜超過40分鐘，老人和兒童最好控制在20分鐘以內。施灸前后記得飲用200-300ml溫開水，既能補充水分，又能促進代謝。
飲食配合很重要
艾灸前后要避免空腹或過飽狀態，最佳時間是飯后半小時。空腹時身體能量不足，容易出現暈灸現象;而過飽則會影響氣血運行。施灸期間應忌食寒涼食物，如西瓜、香蕉、螃蟹等。如果感到饑餓，可以適當吃些易消化的食物，但不宜過飽。
特殊人群需謹慎
女性經期若無特殊情況不建議艾灸，除非是痛經、經量過少等寒濕癥狀。孕婦艾灸必須嚴格在專業指導下進行，通常僅用于胎位不正等特殊情況。術后人群要根據手術大小決定艾灸時間，大手術后建議休養2個月再開始艾灸，且要循序漸進。
循序漸進是原則
艾灸時要專注，最好一個穴位一個穴位地灸。雖然有些人可以同時灸多個穴位，但一旦出現不適要立即停止。艾灸是一個循序漸進的過程，切不可操之過急。特別是剛開始接觸艾灸的人，更要注意觀察身體反應。
記住，艾灸雖好，但必須掌握正確方法。建議初次嘗試者在專業人士指導下進行，根據個人體質制定合適的艾灸方案。居家艾灸要選擇適合居家艾灸工具，有控煙、濾煙的艾灸工具，同時艾柱的品質也是不能忽視的，艾柱要選擇三年陳艾，新艾偏燥。
啟春堂選用“中國艾都”藥圣故鄉珍貴艾種九尖蘄艾。自有天然艾草種植基地，自有工廠，艾草品質由自己把關。好艾好源頭，正宗湖北蘄春的三年陳艾，無論是藥效，還是灸感滲透力，都是屈指可數的。
啟春堂作為新興的艾灸品牌，旗下的艾灸系列的工具，提供了諸多的方案，供不同的需求、部位艾灸使用，當代艾具已解決傳統艾灸的諸多痛點，例如煙味重、艾煙濃等問題。
只有科學艾灸，才能讓這項古老的養生智慧真正為現代人的健康保駕護航。
編輯：金樂凡
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